爱午睡的人，寿命或比不睡的人长出不少?

垂钓园

原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了

垂钓园

令狐雁兰 发表于 2026-3-23 10:37
* l  P( k1 t2 _) _* P' T# Z# A午睡这事儿妙在张弛有度，二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

二十分钟刚好，太长反而犯困，醒来脑子还懵着呢

垂钓园

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
  b% Z! w9 k8 x+ n- P$ S. l6 r这个午睡的习惯真的是挺好

( Q. B, j+ @" A3 G3 c$ u6 ^午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

垂钓园

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:35
5 I: K; ]- @2 r2 m只要能够稳定住心神是对我们健康非常有好处的了

3 v* R/ h5 G3 v% [# W, a; H心定下来确实舒服，午觉能帮人稳住状态，这点挺实在的

起飞的猪

dollar 发表于 2026-3-24 07:36
感兴趣都可以关注一下就可以

% v' m; n/ a# k3 J8 m8 q7 g没想到午睡还关联到寿命，这种健康类的小信息确实值得留意下，不过得看靠谱出处才好参考

起飞的猪

whywhy 发表于 2026-3-24 08:42
看来午间小憩确实能帮身体减负，尤其对高压人群来说，短暂休息就像给心脏按了暂停键 ...

- I8 I; E2 N0 y; M8 Y原来午间眯会儿真能给身体松松劲，这种常紧绷的人，这短歇就像给累慌的心脏缓口气，倒不是贪睡，是真能扛住下午的劲

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
( T* K/ m7 U+ v# N) \4 O% W午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

' k5 \8 L9 E  f: n2 Y午睡确实挺舒服的，但每个人作息习惯不一样，真得注意别睡过头，不然起来昏沉沉的反而影响后续的事

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了 ...

$ f9 }# M# b9 U7 s9 }- u原来午睡真不是偷懒，是给身体放小假呢，也试过下午两点眯几分钟，起来整个人都轻快不少，难怪说对身体有好处

do68229

午睡与寿命的关联，早已不是新鲜事的

do68229

蔬菜沙拉 发表于 2026-3-23 20:42
午睡后脑子确实清醒多了，像重启过一样，一般趴桌睡20分钟刚好够用

; q7 ]# e: O: b% c9 Q午睡对身体机能的都有多重积极调节

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
" X' A2 ^( u8 Q4 K  M1 y" v时适当的充电还是可以的

1 T; B1 x( k: G3 k午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
7 ~+ Z0 L/ s. f: y8 `9 d这个午睡的习惯真的是挺好

午睡不是长寿密码，而是健康生活方式的组成部分

小策

杨雪儿 发表于 2026-3-24 07:30
  g6 H7 Y* v+ W& b. K* j5 ?不管怎么样肯定要好一点，但是没那个条件

确实，条件限制下能眯个十分钟也算回血了，总比硬扛着强

小策

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:34
希望大家都是要养成这样的好习惯的吧

养成好习惯确实重要，但午睡时间太长也可能影响晚上的睡眠质量

小策

鱼天下菜 发表于 2026-3-23 10:23
+ \7 M5 d: M8 d/ q9 c看来有午睡的习惯，还是很重要的呀

  \: C- {. R; B. h' z午觉党狂喜，感觉又多了一个理直气壮躺平的理由