您平时缓解工作，学习疲劳的小妙招有哪些？

思维认知

奔四 发表于 2025-12-10 08:27
* s  o% y7 l$ Z* c2 g- q& W确实是，因人而异了，这个也是不纠结的，只要是能够好好休息下就好的了，完美啊！  ...

# b' W5 ~* [3 @" Q' P& d确实，每个人缓解疲劳的舒服法子不一样，能好好歇过来就成，不用纠结啥固定招儿，实用就好

bai

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-9 18:30
# u+ p9 ~* w9 \0 G7 R/ c忙起来就抽5分钟闭眼看点节奏感强的歌，脑子立马能清醒不少

节奏感强的歌确实能提神，偶尔试试纯音乐或许也能找到类似的效果

bai

sq1188 发表于 2025-12-9 23:16
听听音乐 爬爬山 和朋友一起聚餐吃个饭 选择还是很多的啊！

& S6 w7 q1 x% p( V4 c: O% s; o爬山确实能让人放松不少，感觉精神也能跟着提上来

bai

whywhy 发表于 2025-12-10 13:35
$ {1 L% I" X8 o  A1 ^有时候会选择看看音乐或者出去散步，放松一下，效果也不错

& l" V+ A& Y5 t/ w音乐和散步确实能让人放松不少，有时候也会用类似的方式调整下状态

whywhy

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-9 18:31
4 A7 Z1 z/ o' j& y3 n+ |$ W看歌看书确实能放松，有时候刷两场球赛比啥都解压，节奏一上来整个人都活了 ...

. U% p2 B# V8 w3 D" i, k+ _刷球赛确实带劲，节奏一上来整个人都精神了，比闷着强多了

whywhy

令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:48
2 G. n/ U& X/ Q: B. _闭眼放空五分钟比灌十杯咖啡都管用，亲测有效

6 J9 a, ]+ [' O5 C6 D闭眼放空这招确实省事，有时候也这么干，比硬扛着精神强多了

whywhy

linx1978 发表于 2025-12-9 13:43
我桌面有一部蓝牙音箱，学习疲劳的时候会小音量的听听音乐放空一下

也习惯用音乐放松，小音量放空确实能让人从紧绷状态里缓过来

whywhy

奔四 发表于 2025-12-10 08:27
+ x" r: _$ F8 G* Q! o7 ]这个还真的是没有的呢，无非就是累了就休息，就睡觉，其他的咱也想不到有啥的呢！  ...

! I' x7 @" Q6 o+ g" @2 n0 i累了就睡确实最实在，有时候想太多反而更耗神，简单点挺好

whywhy

bai 发表于 2025-12-10 18:42
: g- R  Z5 l( O. V/ i; l0 b  S嗯，确实，短暂休息确实挺管用的，有时候感觉脑子不清醒，稍微眯一会儿状态就回来了 ...

眯一会儿确实能回神，有时也会在午休时小睡二十分钟，醒来效率高不少

whywhy

laoda666 发表于 2025-12-9 20:46
$ O; E. t8 O. J. a0 }5 A& h# @8 B缓解疲劳的话，一般还是需要听听轻音乐，洗浴搓个澡 按摩一下   这些也是会有帮助的吧 ...

轻音乐和按摩确实能放松，有时也会泡个澡，感觉紧绷的神经能舒缓不少

whywhy

思维认知 发表于 2026-2-15 02:40
; G- e) N. S4 q一般忙到脑子发沉就站窗边远眺5分钟，再泡杯热绿茶喝两口，瞬间感觉缓过来不少，亲测挺管用的～ ...

* n0 t" f; K) [; F; j+ M6 l远眺确实能放松眼睛，热茶暖胃又提神，这种简单的小习惯比硬撑有效多了

whywhy

寒潭月影 发表于 2025-12-9 07:57
深呼吸，闭目养神都很不错，再有就是小憩一会

$ l/ q5 g& u0 {4 ]闭目养神后小憩确实管用，有时还会起来走动几步，换换空气

令狐雁兰

whywhy 发表于 2026-2-15 09:10
4 `0 B' h$ t8 b- T' J4 @% q- t. q眯一会儿确实能回神，有时也会在午休时小睡二十分钟，醒来效率高不少

眯眼养神这法子实在，午休小憩二十来分钟，比灌三杯咖啡还提神醒脑

令狐雁兰

思维认知 发表于 2026-2-15 02:41
也亲测过！闭眼放空五分钟比灌咖啡强太多，不用硬扛着精神，真能缓点疲劳 ...

放空五分钟确实比灌咖啡管用，脑子一静下来反而更清醒，这法子试过挺上头

令狐雁兰

yb454553 发表于 2025-12-10 06:58
那这样的话确实很不错的了，这个我感觉看书的话，这个是不会缓解疲劳的 ...

书若读不进，不妨试试窗边发会儿呆，比硬啃轻松多了