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楼主: 海燕归思

[问答] 大家每天有几个小时的睡眠时间?

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发表于 2024-11-13 14:48 来自手机 | 显示全部楼层
沐浴晨阳 发表于 2024-11-13 11:17
( t2 R  p( M3 `: c感觉这年头,谁都睡不够,但夜生活有时也让人放松,这样一权衡,能有个稳定的睡眠时间都成了奢侈事儿了! ...
1 U' v+ x6 n# d, [6 v6 U
就是这样一个情况,感觉越到夜深越兴奋,主要还是电子产品害人不浅。
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发表于 2024-11-13 14:50 来自手机 | 显示全部楼层
和XH1278 发表于 2024-11-13 10:54
: V/ M* B4 J$ {5 a) g) O; d一般都是6,7个小时以上的吧,感觉太少了身体也是撑不住的。

) w6 k3 a$ y5 n) z9 [睡眠质量好的话六七个小时是够了的,为了身体也要把睡眠时间给够。
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发表于 2024-11-13 16:04 来自手机 | 显示全部楼层
今年作息时间不太有规律,经常是熬夜的状态,凌晨一两点才睡,每天睡眠时间5,6个小时这样。现在感觉身体有点吃不消了,计划改变一下作息,确保每天有8个小时睡眠时间。
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发表于 2024-11-13 16:06 来自手机 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2024-11-13 14:48
; J0 k* {' ~; C1 ~就是这样一个情况,感觉越到夜深越兴奋,主要还是电子产品害人不浅。

7 J: D; x9 M' J6 H, x% ?有时候是看球赛,刷视频,看短剧忘了时间,直到凌晨2,3点才想起来去睡觉。
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发表于 2024-11-13 16:07 来自手机 | 显示全部楼层
幸运之星 发表于 2024-11-13 12:56
$ @3 v: G0 A0 m# Z我每天都是睡7个小时左右吧,我觉得能睡到8个小时感觉还行的
7 V) |/ P. t( X- z0 w, @; R
正常的睡眠时间是7~8个小时,这样才能确保睡眠充足。可是,我总是做不到,要改一改了。
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发表于 2024-11-13 20:26 | 显示全部楼层
睡几个小时我觉得还是次要的,睡眠质量很重要了
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发表于 2024-11-13 21:09 | 显示全部楼层
现在有质量的睡眠有五六个小时就是奥弥陀佛了 人老了.....
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发表于 2024-11-13 21:09 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2024-11-13 14:46, p; I( g, x# q$ `% Y% o' w
感觉现在手机真是害人不浅,就像鸦片一样粘上了就戒不掉,不管大人还是小孩。 ...

. ?, Q  U8 S1 n& u" t手机就是一个精神鸦片啊 尤其对缺乏自制力的孩子来说
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发表于 2024-11-13 21:10 | 显示全部楼层
幸运之星 发表于 2024-11-13 12:57% m* G* l% W: r6 ?
还能睡不着啊,我就是秒睡着的,只要不想事情就能睡得着啊
  H7 U9 o! x2 W+ S: v* |8 O
你这样的睡眠也是令人羡慕了 我们是有五六个小时就知足了
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发表于 2024-11-13 21:19 | 显示全部楼层
每天睡觉至少8小时以上吧, 睡眠时间太少,也是影响身体健康了。
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发表于 2024-11-13 21:20 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2024-11-13 14:46
4 ]5 [) H  Z0 y  `' G  d  u: q+ t感觉现在手机真是害人不浅,就像鸦片一样粘上了就戒不掉,不管大人还是小孩。 ...

* [! i) M  e/ v1 D( r: y8 l4 W# r# x手机没问题, 是人的问题了, 手机方便了人与人的联系了。
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发表于 2024-11-13 21:20 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2024-11-13 14:44; G" b8 z) l3 s: h8 F9 t
反正我每一次熬夜,第二天就会昏昏沉沉的, 就算补觉也感觉睡不够一样。
0 {0 s; m: I1 w% d
熬夜伤肝了, 还是要不要长时间熬夜,身体才是最重要了。
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发表于 2024-11-14 06:23 来自手机 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2024-11-13 09:21
  K. ^  ]" q" N( B6 e) f我每天只睡觉六七个小时,真的是比以前少了很多,睡不着啊
8 [+ a8 D5 s; ~. _
那你的睡眠时间真的是不多,这几个小时真的是够你睡的吗?
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发表于 2024-11-14 06:23 来自手机 | 显示全部楼层
云水谣 发表于 2024-11-13 09:281 Y. v0 s/ j! Y
还行,每天都能保证7小时以上,太少了不行,人没精神呀
- Y5 k; I6 F' N9 V: z3 y% v! w4 I
这个太少的话,那是真的不行呀,这个白天都会没有精神头
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发表于 2024-11-14 06:23 来自手机 | 显示全部楼层
我每天都是八个小时左右的,这个也是不固定的呀,但是不会太少的
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