睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

猴哥打野 · 发表于 2026-4-11 08:38

小策发表于 2026-4-10 18:17
2 r; ]2 e& z* O1 }/ t/ h. M+ f% L最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

那或许应该把每一样都去查一查呀

猴哥打野 · 发表于 2026-4-11 08:39

蔬菜沙拉发表于 2026-4-10 20:45) b3 z2 b0 e S9 ~: m# V4 @# F6 Z
凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

心情怎么会那么慌，我也是睡不着啊

whywhy · 发表于 2026-4-11 08:58

凌晨惊醒这事，原来和血糖波动、呼吸问题都有关联，看来得留意下自己有没有心慌或鼻塞的情况

whywhy · 发表于 2026-4-11 08:59

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:388 q! K8 a0 P" I% N2 D, o1 b/ Y1 t
但是就是不知道该如何去养生了

养生这事儿急不来，先从调整作息和饮食入手，慢慢摸索适合自己的节奏就好

whywhy · 发表于 2026-4-11 08:59

杨雪儿发表于 2026-4-11 07:22& \$ l9 z0 g0 d1 m
自己的身体一定要多关注不要大意

确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-11 09:19

现在很多的人都是会这个时间段醒过来上厕所的

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-11 09:20

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:38! x5 a: }4 g9 _7 R6 ?3 x
我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

还是要对自己的身体健康负责的，要调理一下的

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-11 09:20

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:38
$ C& g; |2 M4 q8 Z O但是就是不知道该如何去养生了

希望是可以得到一个有效的养生方法了

令狐雁兰 · 发表于 2026-4-11 11:01

甲状腺闹脾气真能搅黄睡眠，那会儿亢奋得凌晨三点瞪眼数羊，跟打了鸡血似的

垂钓园 · 发表于 2026-4-11 12:21

凌晨醒来不是小事，血糖、甲状腺、呼吸这些都得留意，别光想着补觉

垂钓园 · 发表于 2026-4-11 12:21

黑雨衣大盗发表于 2026-4-10 22:20
V6 d* W$ r* V" I" l这是没办法，很多人习惯了熬夜

熬夜这事儿真挺伤身的，凌晨醒几次都得注意，身体在给信号呢

垂钓园 · 发表于 2026-4-11 12:22

小策发表于 2026-4-10 18:17& I1 h, w* i' {- W
最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

也是，醒了就睡不着了，估计得看看内分泌这块儿是不是乱了

垂钓园 · 发表于 2026-4-11 12:22

蔬菜沙拉发表于 2026-4-10 20:456 @ j8 W% h' l/ g: v9 }2 f- K8 X
凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

这情况懂，之前查出甲亢也是凌晨三点醒，心慌得跟要命似的，真别不当回事

起飞的猪 · 发表于 2026-4-11 12:32

原来凌晨三四点总醒不是小事，甲状腺、血糖波动、呼吸问题甚至情绪都可能是信号，真得留意身体发的这些提醒

起飞的猪 · 发表于 2026-4-11 12:35

小策发表于 2026-4-10 18:176 w+ ~0 i1 s7 ~0 Y
最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

近来寅卯之交总醒，看闻得查甲状腺与血糖，可得空早些去瞧瞧，别拖得久了才好

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[知味生活] 睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了