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小策 发表于 2026-3-19 18:26 # Z* P, Q: N' z4 A运动调节管用这点同意，但翻来覆去较劲的时候，闭眼躺着其实也算一种熬 ...
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七秒记忆 发表于 2026-3-19 08:59+ s6 {* f6 n: b0 c [4 F$ V- S 我是没有这样的问题的，多数时候是躺下就睡着，先看手机，困了，手机就关上屏幕了，一会儿就睡着 ...
杨雪儿 发表于 2026-3-18 20:26 K2 A- O6 ]1 q+ C. ]$ ? 但是有时候睡不着能有什么办法呀
NO.2 发表于 2026-3-19 06:28, Y$ C7 s8 L' t$ h, S Y/ I( p/ a 原来闭眼躺着没睡着也算熬夜！昨晚躺到两点没合实觉，这哪是休息，是在烧身体的“健康油”啊，亏得慌 ...
奔四 发表于 2026-3-19 08:58 , d0 ^# |8 J; ~) }& F6 p' d, b是的呢，我也是觉得这样子太难了， 比不睡觉还累的呢，这个也是个问题
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48 i9 l1 c; m! |' C- S9 O: e肯定是会影响到我们白天的生活的了
七秒记忆 发表于 2026-3-19 09:048 v! M4 k& X) d& G 我是没有失眠的烦恼了，基本上，没心没肺，睡的是真的香啊
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千足金牌会员
左西右东 发表于 2026-3-18 20:323 S8 `: `0 `0 g' U 反正不管怎么样，还是希望睡眠质量好一点
bai 发表于 2026-3-19 06:291 X3 m: R: G$ w: Q# l' k2 Y! n$ G2 D0 y 睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
小策 发表于 2026-3-19 18:269 H* A' b, {7 I% g( H7 j 躺着不动应该算休息吧，毕竟身体没在干活，脑子放空也算一种修复
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48; }" h5 s, d y; T$ T$ R 原来这个也算是在透支自己的身体啊
whywhy 发表于 2026-3-19 08:487 F( F+ I5 h) C* o 对，关键还是得睡得踏实，光躺着休息可能不够解乏
起飞的猪 发表于 2026-3-19 12:46; i6 k; Z0 i" |+ r* i 原來閉眼未眠竟也算熬夜？腦海清醒猶如車輛空擋耗油，徒耗身體修復時機，壓力纏身難入深睡，此理實該謹記 ...
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令狐雁兰 发表于 2026-3-19 10:51) e2 q. a( u- Q& {& \ 闭眼硬熬不如起来看会儿书，等困意来了再战，比干躺着烧油强多了
bai 发表于 2026-3-19 06:29" x+ a' G6 W7 H4 R$ U0 D" L3 ^* K 睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-3-20 09:02
