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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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光影行者

发表于 2026-1-5 14:48 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-5 12:08
* w2 p1 w% D. s' H压力上头那会儿确实整宿盯天花板,后来发现睡前冲杯洋甘菊比数羊管用多了 ...

& E5 x; w( L! F1 R  [3 G也是,压力大时睁眼到天亮,后来试了洋甘菊茶,确实比数羊靠谱
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发表于 2026-1-5 14:49 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
4 h' |  b" c  }0 H我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
: u! M6 l* a4 u* ~5 \/ c
也是,睡前刷手机跟上瘾似的,后来干脆放下,躺平一会儿就困了
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发表于 2026-1-5 14:49 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-5 14:14; r" A; P8 i: o9 L9 @/ T
失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试

8 t% }, S6 p1 Q. \习惯改了确实有点用,试过睡前不刷手机,还真睡得踏实点
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发表于 2026-1-5 15:43 | 显示全部楼层
可能谁都有过失眠的时候,还是要管控好情绪,不熬夜,少看手机
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发表于 2026-1-5 18:15 | 显示全部楼层
失眠确实难受,有时压力大也睡不好,睡前看看白噪音能稍微缓解
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发表于 2026-1-5 18:16 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:174 `! A( p2 y( N, B/ G6 _& }1 o3 C
失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因

8 B! q" }8 |6 E- Z) \' K1 r+ b, h( z从自身找原因这思路对,但有时候越想越清醒,反而更睡不着了
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发表于 2026-1-5 18:16 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:564 X3 x9 V1 {" e& A( o$ \+ w
肯定都还是会有这样的原因呢,这个原因呢,就肯定是从自己的找原因呢
- @: B- D" j* ~: B* F( _
从自己身上找原因,有时越想越清醒,不如干脆起来喝杯水发会儿呆
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发表于 2026-1-5 18:17 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
. X4 P) Y' {- M0 i白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
0 M1 D2 C$ Z# j* R: n2 T- b* ]
白天运动确实管用,试过晚上跑完步倒头就睡,比数羊实在多了
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发表于 2026-1-5 19:29 | 显示全部楼层
几乎没有失眠的时候,如果有就刷手机看剧一会就睡着了
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发表于 2026-1-5 19:46 | 显示全部楼层
我会玩得很累,让身体感到累就自然而然能睡着了
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发表于 2026-1-5 19:53 | 显示全部楼层
失眠可是太讨厌了,没有好办法越想睡越睡不着
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发表于 2026-1-5 21:02 | 显示全部楼层
那些失眠的=人也不知道为什么睡不着 精神崩溃也没有好方法
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发表于 2026-1-5 22:53 | 显示全部楼层
肯定是有这样的时候,不过还算是比较少的了哦
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海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17) }$ m+ T' E1 `  q' t8 h
失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因
" K, A6 @( ]" U" E1 M) i6 m
每个人的情况都是不一样的,肯定是要自己去应对的啊
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发表于 2026-1-5 22:53 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:043 ]+ S- @, s( ?2 ^( v/ @' ]! W7 i9 w' s
我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
3 N0 @# x% X0 T; }+ R0 T8 [
反正也是要注意一点,不注意的话 肯定是不行的咯
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