家庭餐桌必备5种鱼，低脂高蛋白，防癌护心不费钱

令狐雁兰

lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58
4 o5 U7 |7 O" [4 p确实有的时候还是要根据别人的这个方法去弄，不是说自己想当然的去弄了 ...

, w  j) g/ N  m+ z$ h) p. a( G* j跟着靠谱方子来总比瞎琢磨强，省得翻车还找不着北

令狐雁兰

猴哥打野 发表于 2025-11-23 11:27
' {( f% ]3 d2 P0 X5 J, F可惜这些鱼啊，一般都是比较少见的了，至少我们这边不太常吃了，除非是带鱼啊 ...

7 u$ j2 x! r: R; J/ Y带鱼倒是常见，但新鲜货难碰，挑的时候得瞪大眼，腥味重的多半不咋地

令狐雁兰

左西右东 发表于 2025-11-23 10:08
看来以后也是要多吃鱼呀这个对身体还是有好处的嘛，之前没有注意的哟

" M6 a. N" ^. K7 C( e! Z& g鱼确实养人，爸常年吃鲈鱼，体检指标比同龄人漂亮多了

蔬菜沙拉

这带鱼银鳞居然是宝贝，以前都刮了扔了，亏大了，清蒸确实更营养

蔬菜沙拉

lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58
# ]9 k9 m' f$ v2 W" m* P7 G7 Z9 o这些鱼的品种还是挺不错的，也是需要的就去，平常在餐桌上多用这些鱼类吧 ...

确实，这些鱼又实惠又健康，换着吃营养更均衡，家里人也爱吃

蔬菜沙拉

shunlifeiup 发表于 2025-11-23 09:49
) G; y9 h5 `2 C6 A第一个带鱼家常菜里常吃了，听说鲱鱼罐头味道很带劲呀

$ M: Y2 {, u: h: ~鲱鱼罐头那味儿确实上头，但带鱼简单煎煎就香得很，家里吃还是选这个靠谱

江南一起

原来刮带鱼银皮确实浪费了，那层皮营养丰富，下次就别刮了啊

江南一起

令狐雁兰 发表于 2025-11-23 13:20
9 h- z6 d3 S; |) a* R" O+ }5 D带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝，清蒸最能吊出鲜味和营养，比瞎折腾强多了 ...

& T2 k( L+ O1 S9 D. g7 I* u% S不看不知道，原来带鱼银鳞是营养精华啊，清蒸做法也能锁住鲜味

cwx1994

这些都是自己非常喜欢吃的，也是让我们非常有营养的菜了。

cwx1994

bai 发表于 2025-11-23 12:36
) E4 G1 |* L" X* T  h. l! @带鱼银鳞营养价值真高，清蒸做法简单又营养，以后买带鱼就不刮鳞了

还是可以每天都要吃一些的，这样就可以让自己身体健康的了呢 。

cwx1994

令狐雁兰 发表于 2025-11-23 13:20
6 e7 e1 O( D7 R) c$ ]带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝，清蒸最能吊出鲜味和营养，比瞎折腾强多了 ...

确实是这样的情况了，带鱼也是大家所有人都很喜欢吃的菜品了呢。

杨雪儿

除了这个三文鱼别的鱼我都没有吃过也不知道去哪里买

杨雪儿

令狐雁兰 发表于 2025-11-23 13:20
' T; R8 m6 L+ _# m带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝，清蒸最能吊出鲜味和营养，比瞎折腾强多了 ...

看起来也是清蒸比较有营养的吧，这样子比较好

杨雪儿

lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58
确实有的时候还是要根据别人的这个方法去弄，不是说自己想当然的去弄了 ...

这个方法只能说借鉴一下，毕竟有时候自己也不会呀

左西右东

看来以后也要多吃带鱼了，这个应该还是对我们身体很有好处的