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[征文] 完美主义倾向的自我调节

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发表于 2025-7-29 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 七秒记忆 于 2025-7-29 10:32 编辑
: p, V1 f7 h1 F
/ k3 s$ D+ D: E% c
/ r. A$ H" v! o
. m! N7 `2 \' X4 N! s/ i* ]  ]          先说说完美主义的优点吧:
. ?; y2 |6 j2 x7 c( i+ }3 z0 P
* {% u2 B7 u! h, M          1.让自己变得更好, 因为对完美的追求,我会希望自己变得更好,会主动地和更优秀的人在一起,去学习,去工作,去成长。
  n/ k- ^) D) y# B. A1 B  m6 k- c5 }8 A. u2 E# f# F
          2.会追求对任何事情的精益求精,不仅追求事情结果的更好,感觉自己在做事情的每个点上,都在追求更好。
8 h; s5 s" l  a: Z& ]" i1 l1 i9 M: y
          再说说完美主义的缺点:. L! k0 Z1 c% Q7 G9 j! @
. r% T! G9 M. d9 r
          1.过于苛责自己, 有时候当没有达到自己的预期,会自责啊,会对自己有否定。
& R1 B2 N3 a, |. `! l: G$ l- f! P" C. p  |  S0 y7 a0 j: D, @8 P% B
          2.过于对细节的追求。2 q" s% |+ D+ y0 G, d
: k1 u4 m9 q0 n5 R* s( ~; J  g& ]
          3.过于在意他人的看法。8 s8 e# d# u  N" P* |! s( H4 M

6 m# t$ r, D9 m# g6 |  K          4.过于追求完美,则会拖延时间。3 h& N! G& e. ~+ g7 o* Z
& I$ m% R; V3 {, U2 g& H
          成为更好的自己,这句话很励志。但是会让“完美主义者”背负巨大的心理压力,会给自己施压,想要变得好一点,再好一点。
" a5 W) D: `+ ~0 ?; p0 I7 v$ M$ C. d4 y8 Q: X! y* ^

0 C; F) g/ H& k  Y) ?  Z+ l4 J& m2 X+ Y& i3 M2 @% `
                                                                                     搜狗高速浏览器截图20250729102905.png
& g2 Y7 ^$ H2 Y: e$ u
0 x5 z6 g* R! n) @          如何和完美主义和谐相处:
4 B9 m2 ?  ^( l: L. A9 X; o9 i3 t% N% k' t
          1.接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点,你不用那么累。& m" N3 l( k; X' f+ h
. ^: y/ P5 k; X, s2 s$ {
          2.重新认识自己,问问自己,我为什么要变得更完美,是为了得到他人的肯定,还是为了实现自我的成长。7 Z- u$ h" o7 M9 l, M

  |$ ^4 k9 i% E4 Q* M: y. i          3.人和事情分开啊,我事情没有做好,不等于我不够好。生活中有些事情没处理好,不等于我人不好。
  j/ f7 T" _+ A0 N# }# U& j- w$ [" R8 s8 t& p4 S0 @* v
          4.关注事情的过程,不用太在意结果。关注自己在做事情过程中的努力和付出,而不是只看最终的结果,享受学习的过程,不只是在意,是否能掌握的更完美。
' f* g5 F" G" E" f  Z! y
3 h& D6 n8 x9 R( r  [          5.学会自我肯定,当自己在进步时,及时给自己肯定和鼓励,增强自信心。
- h1 U. [. ?  O" u* e" }# u. j8 s5 \, w0 q) Z1 U
          6.不要过于在意他人的看法和评价,相信自己的能力,开心做自己。
9 ?: a1 ?8 g3 t: A
4 a- d3 p# f. `8 f% q          生活中也一样啊,举个例子,我以前,上班出门之前,必须把床单铺好,没有褶皱,把家里的物品摆放原处,铺不好,家里收拾不好,不能出门,所以早上起来的很早的,家里的东西总洗,不是用坏的,而是洗坏的。疫情期间,更是啊,每天消毒,物品用酒精擦拭干净,最搞笑的是,给手机消毒,虚联了,里面进水了,去售后修的,还得扫码进店,整的挺麻烦的。我老公说我:手机修好了,还得消毒,要不有细菌啊。最好钱也洗洗,钱最埋汰了,人太干净也不行。现在人到中年,精力不如从前,呵呵,对自己也没有过高的要求,没有以前的强迫症了。现在反倒是轻松了,人生就那么几十年,别让自己那么累,差不多就行了,生活放轻松,活在当下,愉悦自己,开心的活着。/ c" ?- r" ^" D0 \* v, {% |6 ~/ v7 E

$ |5 B$ B7 l8 n8 d2 H7 _! S           
5 m' K! V' r: F) s2 V( y. u6 g5 K/ S- l$ ]1 T: C
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发表于 2025-7-29 10:34 | 显示全部楼层
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
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发表于 2025-7-29 10:47 | 显示全部楼层
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
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发表于 2025-7-29 10:49 | 显示全部楼层
看完像看到以前的自己,床单那段我笑了,我也干过!每天早起收拾到一丝不苟,累得跟打仗似的。现在才明白,日子过得舒服比啥都强,哪有那么多完美,差不多也挺好。
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发表于 2025-7-29 11:03 | 显示全部楼层
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
其实这个完美主义还是有些难度的,还是希望能自己能够更好一点,不过生活也不是需要那么完美的,残缺也是一种美呀
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
hy188820 发表于 2025-7-29 11:031 R7 _% V1 H# V! C# n. J
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。 ...

! O- K$ ^- q7 k! r; P8 R肯定每个人都还是会有缺点的,还是会接受这样的缺点吧
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-7-29 10:47
2 j( F% k% _! c2 t1 s完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累

  g7 d: ^  c7 i7 v0 A任何事情都还是会有一个尺度的,如果说超过那个尺度也是会非常的辛苦的
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发表于 2025-7-29 16:48 | 显示全部楼层
说白了,就是要自己放过自己,不能执着于一些细节,大局把握住就好
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发表于 2025-7-29 17:58 | 显示全部楼层
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
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发表于 2025-7-29 19:08 | 显示全部楼层
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
这个还是要好好调节一下自己的,毕竟是对我们有好处的呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-7-29 17:58
9 ]1 f6 C. s# x/ K" h完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
& U& T! i" ~* N0 h1 l+ n: A: q0 P
这样的说法是非常正确的呢,还是要顺其自然的好呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
海燕体育 发表于 2025-7-29 19:08
) c' k) F; d% y  T  Q* j4 s自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量

, Y3 `8 t6 B$ Q4 D感觉也是非常有必要的,这个确实是不能过于着急的呢。
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发表于 2025-7-30 06:27 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-7-29 10:34! f% w6 A- D( B9 b: A. p/ |6 X' k
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼

- o$ _2 Q: P4 t7 o" e: A这个确实是一般人去不起的呀这个没实力的人真的不敢追求
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