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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..
" ]* X2 V0 h# ?3 j e( \3 S以前沉迷网络，迷恋网吧6 d3 {6 W+ o4 a; ~9 m x$ a
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
( L; P5 ]4 n3 m这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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; ~* s7 d1 ^) u m为什么网络成瘾，戒不掉手机？
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! u8 A6 C* e) E4 y& g首先是"方便"，懒人神器., S8 F* T6 R) E( S: m/ B
就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。7 C4 O7 f% P; ?" [
国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
1 H9 Q* D! h# q. x" A作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..6 R2 {5 L8 ^# X I1 ?
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- o3 d4 C2 i2 `. m. t2 ]; l) G7 Y其次是"内容"的乐趣
; V$ n" K6 q( c3 q0 }现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足
( ~+ v+ @$ S2 |4 K3 I6 S c就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望% l8 E6 i4 F2 `* m, c2 @" i1 C
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，4 A) R$ R/ v x9 m O% T, h
手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
! C: {- b8 a* Y9 v可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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; A2 I/ \5 U D2 p& j, g而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"1 W2 j6 O6 J$ k: A: h7 K4 `
有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...* S3 d# D' m/ c9 {' u
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再者是"工作"的必需品
8 G6 ]% Q1 B ~; c5 a( L手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。3 W" e& w! N& ^- H/ ~$ b3 S4 O K& h
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...+ t$ m2 P7 X6 d$ `/ J/ R
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6 u( p d9 k* `% P6 c而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视7 D3 }. Q) G, D: A; A! ?8 w# m
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。4 j/ c) m% P( B; ?) ~- C$ h6 N
2 _2 \* ^; w& g2 u. B& x; R但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：2 @6 t/ m5 Y7 J$ O2 I2 J
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$ D5 W. ?; h5 N# P每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
# t) o" w- E; ^6 z3 e如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制/ p1 v, T% \3 O2 ^2 T* j
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷4 E! A. h/ `+ k( c1 N8 D0 Y, v
然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...* ]/ G& W1 U M; p1 {
因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..9 C Y- @4 Y1 ?7 \# `* T
' u2 e5 u* Y. g: i! `; Q' `+ Y9 Y积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻% n4 n, q* _$ `; ]
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔5 d7 D! Y6 |, o
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
7 p% u- h$ K( N$ P$ [戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
0 V+ B5 F5 ~* U% q' l, b从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"
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发表于 2025-3-27 11:55
