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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..
5 p3 g* M& \% J- w以前沉迷网络，迷恋网吧
" q4 d; ?; k: t7 w; ^9 e现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...( v" F( v4 |1 C2 g
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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1 k# m$ ]$ F! \. q: I* f. J& I为什么网络成瘾，戒不掉手机？
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首先是"方便"，懒人神器.) f! @$ Y( X5 F1 h
就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
; j# Q% s6 D1 Q& L& D0 P, d7 \国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
) P! U8 b( p- w4 X6 B* I8 s作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..
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其次是"内容"的乐趣% v, o, L2 Q4 f- R* g0 L7 x
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足
+ g9 t- S H/ ?. x5 h# u4 }就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望) Q7 {6 Z" c6 l" j
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，! o+ d3 w# b# S8 J6 P
手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
, [$ }/ W7 w }: \9 X! _可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..5 n8 d" H- A2 I/ P) I1 K
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而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
! k6 s k& R) p6 p) n有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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' E: Y" K; R7 ~再者是"工作"的必需品
' L2 _/ C7 d5 U( V% I0 L手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。( Y" w2 [3 p9 N, k
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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' i3 ?* w/ r# p! C( b. a而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视* ]) I& Q4 _& P8 F! @. x# s
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。# ~) m6 H3 q; y! J! s" H/ n
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但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：8 y7 d1 Y$ \$ ]6 ^$ o& H
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7 n! W0 M# b7 j3 D0 {每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？( l. ?7 i" M+ F0 f1 T+ V- p) g8 r
如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制
/ m6 R8 ?$ D$ F+ l比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷3 k7 X9 n+ I0 l# a, C! s2 r. }1 w
然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...; m: m6 `% X3 }6 f0 _4 p6 O
因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价.. o5 |6 ~! u. }
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积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻8 \& D, v; Z( n9 z! s/ R
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择+ W8 t- f4 }, W) Z3 Z
# k: v- x. P! [6 h, U! M任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔. R9 h. W: C! A1 K, M% Y
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
4 y5 U \7 ?8 m# u戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
3 q) l& t4 b+ T3 |$ t3 I从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"/ N5 E, `7 i. r5 g2 M1 b# R3 s& ~
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发表于 2025-3-27 11:55
