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其实网络成瘾这个话题,说的就是社会现象,人类发展史,一种新型的行为学..
5 p3 g* M& \% J- w以前沉迷网络,迷恋网吧
" q4 d; ?; k: t7 w; ^9 e现在在手机世界里沉沦... 无时无刻,在街上任何一个地方,10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...( v" F( v4 |1 C2 g
这看似奇葩的现象背后,是悲催还是不得已呢?
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1 k# m$ ]$ F! \. q: I* f. J& I为什么网络成瘾,戒不掉手机?
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首先是"方便",懒人神器.) f! @$ Y( X5 F1 h
就拿博彩来说,手机博彩成为一种趋势,各种APP的上线,有的web网页版也是做的非常的完善,让玩家无时无刻,随时随地都可以进行娱乐博彩,无论是体育走地还是真人荷官,一应俱全,无论是体验,速度,还是存取都基本跟电脑一致,甚至更加简易便操作。
; j# Q% s6 D1 Q& L& D0 P, d7 \国内彩票要不是禁止网络销售,彩票实体店早已经全部关门大吉了,人手一部手机,实名验证,点点即可下单购买,领奖扣税直接派发,如此的方便,谁还会特地去实体店购买呢?
) P! U8 b( p- w4 X6 B* I8 s作为懒人神器,手机是人们的首选,是一个工具,做任何事都"方便"的工具..
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其次是"内容"的乐趣% v, o, L2 Q4 f- R* g0 L7 x
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求,开始追逐精神层面的满足
+ g9 t- S H/ ?. x5 h# u4 }就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞,假如你温饱都得不到解决,那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望) Q7 {6 Z" c6 l" j
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑,加上现在各种AI的加持,可以操作任何你想要做到的事,! o+ d3 w# b# S8 J6 P
手机世界里诱惑太多太多,内容的乐趣无时无刻吸引着你,久而久之就会成为习惯,有事没事都会拿出手机来刷一刷
, [$ }/ W7 w }: \9 X! _可能你此时此刻在看手机的时候,基本没有任何的意义..5 n8 d" H- A2 I/ P) I1 K
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而短视频的流行,更是让这种情况"雪上加霜",打开抖音,快手,小红书,微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
! k6 s k& R) p6 p) n有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我,有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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' E: Y" K; R7 ~再者是"工作"的必需品
' L2 _/ C7 d5 U( V% I0 L手机作为最主要的通讯工具,加上微信的广泛使用,以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权,特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台,真说不准。( Y" w2 [3 p9 N, k
在工作上,无时无刻都要和同事,领导,客户沟通,使用手机自然而然少不了,所以作为工作的必需品,除非你的工作不经常接触手机,比如你是工艺品大师,否则你每天拿起手机的次数将N次,N+次...
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' i3 ?* w/ r# p! C( b. a而酷爱玩手机的我,也深知这种网瘾带来的危害, 对身体,眼睛,精神的伤害都不容小视* ]) I& Q4 _& P8 F! @. x# s
很多时候在没必要的时候都会拿起手机,似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。# ~) m6 H3 q; y! J! s" H/ n
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但我基本已经克制住了自己,以下是我的解决方法:8 y7 d1 Y$ \$ ]6 ^$ o& H
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7 n! W0 M# b7 j3 D0 {每次拿起手机之前想,我拿手机做什么,究竟有没有意义?( l. ?7 i" M+ F0 f1 T+ V- p) g8 r
如果是纯粹无聊,想刷刷短视频,那么我就会设定时间控制
/ m6 R8 ?$ D$ F+ l比如现在早上10:00,拿我10:10就必须放下手机不能再刷3 k7 X9 n+ I0 l# a, C! s2 r. }1 w
然后心里暗示自己,这一天还有很多次10分钟,慢慢来...; m: m6 `% X3 }6 f0 _4 p6 O
因为只是为了打发时间,根本没有意义,想想如此下去要付出的代价.. o5 |6 ~! u. }
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积极找寻替代品,如果工作时不可避免,那就从乐趣和打发时间里找寻8 \& D, v; Z( n9 z! s/ R
让自己不要经常与手机"独处",进行一些运动,或是逛逛商场都是不错的选择+ W8 t- f4 }, W) Z3 Z
# k: v- x. P! [6 h, U! M任何成瘾的东西,都是因为其有非常强大的吸引力,而这个吸引力让人无法自拔. R9 h. W: C! A1 K, M% Y
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长,自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
4 y5 U \7 ?8 m# u戒除网瘾,戒除对手机的依赖,得从多方面进行,让更多好的东西进入自己的世界
3 q) l& t4 b+ T3 |$ t3 I从而"稀释"这个"瘾"带来的影响,久而久之你就会不再依赖它,而是和它"和平共处"/ N5 E, `7 i. r5 g2 M1 b# R3 s& ~
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