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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..
8 g+ Z4 h( X2 `& q/ O以前沉迷网络，迷恋网吧
& q) M/ e" W' v; y, q) ?现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
' X* _1 t: F! S7 a9 v$ H1 _这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？1 I' W, }' M( z y' S d7 j" [
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为什么网络成瘾，戒不掉手机？ $ i* Y, s: b3 k+ D- X% ]
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" n' X [: J( i8 }7 g3 {! o5 W" v首先是"方便"，懒人神器.
) d) a$ ]6 Z2 R$ ~# e1 I就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。& x, J0 N, |$ B2 B
国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?$ P7 j% p( H1 [( g: C3 y
作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..) A6 p, t, z+ X/ w D# j
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3 O- D: {' n( }7 g& `其次是"内容"的乐趣
8 b' f9 U! j: D现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足
; S/ C1 f2 u0 p( b |就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望2 u& @- O- y. ] c
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
' H/ y1 W! ]8 k手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷% i. N$ s6 b; }. A* g; x. X
可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"$ l( k' i0 T6 }) e
有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...( @. }7 l6 `" ~" ^. C
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, h {: h" q+ U( ~, r再者是"工作"的必需品
% x1 a7 P% ]. L; x" N手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。: n5 S: b: j$ t7 q
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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; o/ d3 K- x) y/ T5 ^+ l& C7 O而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视
. s: b) j" a6 v6 ~很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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/ v+ _' `8 |$ Z0 m+ S9 s但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？7 f+ g. ^- u' j: a
如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制) f' [- k- f( v$ E* m8 f9 @) w
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
$ k! e+ _& O# {2 W8 H然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
8 A2 ]0 t9 H) T' y% M4 q5 }因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..# K$ {" M+ q5 q w5 `& a$ h
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积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻
0 N6 [ G# Y* c: `" i% _让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择" L4 b M$ _; r; d
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任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔6 c1 v* U7 {2 A. r J2 T& g
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
' z+ Y7 F5 G( O/ [1 f戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界5 C$ w/ v3 d8 p: c
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"! a! C& ^9 ?- H$ E
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发表于 2025-3-27 11:55
